1주차에 체지방이 2kg 빠지는 것은 정상적인 범위에 해당합니다. 다이어트 초기에는 체중이 급격히 줄어드는 경우가 많고, 이는 주로 수분 손실과 함께 지방이 줄어드는 결과입니다. 그러나 체중 감소가 지속적으로 이루어지려면 식이요법과 운동을 병행해야 하며, 특히 스위치온 다이어트에서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
체지방 감소는 개인의 대사 상태와 신체 조건에 따라 다를 수 있으므로, 지속적인 체중 관리와 정기적인 체지방 검사로 자신의 상태를 점검하는 것이 좋습니다. 다이어트를 진행하면서 힘든 부분이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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