AI 다이어트 고민상담간식으로 양갱 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 간식으로 양갱을 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 양갱은 주로 설탕과 전분 기반으로 만들어지기 때문에 탄수화물과 당분이 높아 체중 감량 목표에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로 고탄수화물 간식은 피하는 것이 바람직합니다.

대신에 다른 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 무가당 플레인 요거트와 함께 채소 스틱(오이, 당근 등)을 곁들여 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 간식들은 단백질과 건강한 지방을 보충할 수 있어 에너지를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 허용된 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 식사 시간이 아니더라도 간편하게 섭취할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 양갱과 같은 달콤한 간식 대신, 건강한 간식으로 대체해 보세요!