AI 다이어트 고민상담배가 안고프면 저녁 식사 대신 단백질쉐이크 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 저녁 식사 대신 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 유연성이 중요한 부분이며, 배가 안 고프다면 굳이 일반식을 강행할 필요는 없어요.

단 protein 쉐이크를 먹을 때에는 섭취량과 성분에 유의해야 합니다. 적절한 단백질 양을 섭취하되, 설탕이나 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 전반적인 단백질 섭취량을 고려하여 조절하는 것이 중요하니, 다른 식사에서의 단백질 섭취도 함께 고려해 보세요.

또한, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 일반적으로 식사 시간을 유연하게 조정할 수 있는 방법이기도 하니, 자신에게 맞는 방식을 찾는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 위해 단백질 쉐이크와 함께 채소나 건강한 지방을 추가하는 것도 좋은 선택입니다.

결론적으로, 네, 저녁 식사 대신 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮지만, 원활한 다이어트를 위해 다양한 영양소를 고려하는 것을 잊지 마세요!