AI 다이어트 고민상담푸주 먹어도 되니?4주차야

푸주(또는 푸주리)는 일반적으로 밀가루로 만들어지며, 스위치온 다이어트에서는 밀가루가 금기 식품으로 분류됩니다. 이는 밀가루가 글루텐을 포함하고 있어 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

4주차에 접어들면 식단의 유연성이 다소 증가하지만, 여전히 금기 식품을 피하는 것이 중요합니다. 푸주와 같은 밀가루 음식은 탄수화물 섭취를 제한하는 이 다이어트의 원칙에 어긋나므로 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허용되는 식품으로 대체하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 고구마나 현미밥, 채소 등을 활용하여 영양을 보충하는 것이 바람직합니다.

따라서, 푸주는 먹지 않는 것이 좋으며, 대체 식품을 고려해 보세요.

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