AI 다이어트 고민상담반건조 오장어 먹어도 돼?
작성일: 2025-05-05 15:52
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1-3일차
반건조 오장어는 고단백 식품이지만, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 매우 제한해야 하므로 주의가 필요합니다. 반건조 오장어의 경우, 함유된 설탕이나 나트륨 등은 분간하기 어렵고, 제조 과정에서 첨가물이 들어갈 수 있어서 식단에서 피해야 할 요소가 될 수 있습니다.
추천 대안: 이 단계에서는 단백질 쉐이크, 신선한 채소, 두부 같은 허용 식품으로 더 친숙해지는 것이 좋습니다. 특히 단백질 섭취는 필수적이므로, 입맛을 느끼는 것도 중요하지만, 다이어트 순응을 위해 다른 방법으로 단백질을 보충하는 것이 최선입니다.
즉, 반건조 오장어는 현재 다이어트 상태에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신에 허용된 간식이나 단백질 쉐이크를 섭취해보세요. 원하신다면 추가로 먹을 수 있는 단백질 보충제나 건강한 간식에 대한 정보도 드릴 수 있습니다!
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