AI 다이어트 고민상담금식 기간 중 커피나 허브티 마셔도 되니?

1-3일차의 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 커피와 허브티 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 기본적으로, 이 시기에는 혈당 조절을 위해 대사를 안정화하는 것이 중요하며, 간헐적 단식을 실시하는 동안에는 음료 선택도 신중해야 합니다.

커피:

• 공복 상태에서 커피는 일부 여성에게 위장 자극을 줄 수 있기 때문에, 개인에 따라 조절이 필요합니다. 카페인 성분이 체내 수분을 감소시킬 수 있으므로, 수분 섭취를 충분히 고려하세요.
• 직장인이나 평소 커피를 즐기는 분이라면, 가벼운 블랙 커피 한 잔 정도는 드셔도 괜찮습니다. 다만, 첨가물이나 설탕은 피해야 합니다.

허브티:

• 허브티는 일반적으로 칼로리가 낮고, 수분 섭취에도 도움을 줄 수 있어 좋습니다. 특히, 카페인이 없는 허브티를 선택하면 더욱 안정적입니다.
• 민트티나 루이보스 차 같은 허브차는 소화에도 도움을 줄 수 있어 추천합니다. 하지만, 이 또한 설탕 등을 추가하지 않고 마시는 것이 중요합니다.

결론적으로, 공복 기간 중 커피를 조금 즐기거나 허브티를 마시는 것은 가능하지만, 개인의 몸 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 수분 섭취를 충분히 하며 다이어트를 진행하세요!