AI 다이어트 고민상담무화과 과일 그릭요거트에 먹어도 되나요??

2주차의 스위치온 다이어트 진행 중에 있는 경우, 무화과 과일 그릭요거트는 섭취 시 주의가 필요합니다. 지금 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 섭취하는 탄수화물의 양에 신경 쓰셔야 해요.

무화과는 당도 높은 과일 중 하나로, 탄수화물이 많기 때문에 과도하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신에, 한 조각 정도의 무화과를 그릭요거트에 넣는 것은 작은 양의 단맛을 추가할 수 있는 방법이 될 수 있지만, 너무 자주 먹는 것은 권장하지 않습니다.

대신 무화과 대신 저당의 채소를 그릭요거트에 섞어서 먹는 방법도 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 오이, 셀러리, 또는 아보카도를 추가하면 맛도 좋고, 영양소도 풍부하지만 탄수화물 양은 적당하게 유지할 수 있습니다.

또한, 그릭요거트를 선택할 때는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그러니까 설탕이 첨가되지 않은 그릭요거트를 선택해 보세요. 이런 방식으로 간식을 즐기면, 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요!

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