스위치온 다이어트 중 2주차에 적당한 치팅 음식을 고려할 때, 건강한 선택이 중요합니다. 치팅 음식은 단순히 고칼로리 또는 고당분 음식이 아닌, 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 아래 몇 가지를 추천드릴게요.
저탄수화물 간식: 아보카도에 견과류를 곁들인 샐러드 또는 꿀을 약간 넣은 그릭 요거트에 신선한 과일을 추가한 간식은 맛있으면서도 건강한 선택이에요.
도시락: 현미밥이나 귀리밥에 단백질(닭고기, 생선 등)과 채소를 곁들인 도시락은 포만감도 좋고, 영양소도 충분히 섭취할 수 있습니다.
홈메이드 피자: 통밀을 사용한 피자 도우에 토마토 소스와 저지방 치즈, 다양한 야채를 올려 구운 피자는 소중한 치팅이 될 수 있어요.
스무디: 코코넛 밀크나 아몬드 밀크를 바탕으로 한 스무디에 베리류와 프로틴 파우더를 추가해 건강한 디저트로 즐길 수 있습니다.
기억할 점은 치팅 음식은 양을 조절하고, 가능한 한 저당, 저지방으로 선택하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트의 흐름을 이어가면서도 이른바 '간섭'적이고 맛있는 음식을 즐길 수 있는 기회를 만들 수 있습니다.
자연식품을 사용한 치팅 음식에 대해 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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