AI 다이어트 고민상담2주차에 땅콩,피스타치오 먹어도 돼?

네, 2주차에는 땅콩과 피스타치오를 소량 섭취할 수 있습니다! 이들 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 에너지를 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 관건은 적정량입니다. 한 줌 정도가 적절하며, 너무 많이 섭취하면 총 칼로리가 증가할 수 있으니 주의해야 해요.

견과류는 간식으로 좋지만, 과식하지 않도록 다른 식사와의 조화를 고려하면서 섭취하는 게 중요합니다. 예를 들어, 저탄수화물 일반식이나 단백질 쉐이크와 함께 간식으로 활용하면 더욱 좋습니다. 이와 함께 수분 섭취도 잊지 마세요.

또한, 땅콩이나 피스타치오를 선택할 때는 무첨가, 저염 제품으로 고르는 것이 좋습니다. 다양한 좋은 선택지가 있으니 균형을 잘 맞춰가며 건강한 간식을 즐겨보세요!

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