오후 간식으로 단백질 쉐이크를 안 먹어도 괜찮습니다! 대신 다른 대안을 고려할 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 근육 유지와 대사 활성화를 도와주기 때문에 선택해 주시는 게 좋지만, 필요한 경우 다른 건강한 간식으로 대체할 수 있습니다.
예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트, 또는 견과류와 같은 고단백 식품을 섭취하시면 반복적으로 단백질을 공급할 수 있습니다. 또한, 녹황색 채소와 함께 두부를 간식으로 즐기는 방법도 있으니 참고하세요.
기억하실 점은, 오후 간식의 목적이 에너지를 보충하고 배고픔을 잊게 해주는 것이라는 것입니다. 본인의 배고픔과 운동 강도에 맞춰 간식의 종류를 조정하시면 좋습니다. 도움이 필요하시다면, 단백질 쉐이크 같은 보조제도 고려해 보실 수 있습니다. 이런 선택지를 통해서도 충분한 단백질을 섭취할 수 있어요!
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