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AI 다이어트 고민상담3일차까지는 단백질 쉐이크만 먹으라고 하던데 맥반석 계란 먹어도 돼?
작성일: 2025-08-04 17:52
네, 3일차까지는 기본적으로 단백질 쉐이크를 주로 섭취하도록 권장하고 있습니다. 하지만 허용된 식품에 포함되는 맥반석 계란은 간혹 추가적으로 소량 먹는 것도 가능합니다. 단백질 섭취를 보충할 수 있는 좋은 선택이죠!
다만, 계란을 추가할 경우, 전체 탄수화물 섭취량에 유의해야 하며 단백질 쉐이크와 적절히 조화를 이루도록 하면 좋습니다. 예를 들어, 맥반석 계란을 중심으로 간단한 간식으로 활용하고, 필요한 경우에는 허용된 채소(예: 시금치나 브로콜리)와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
단순한 간식으로 계란을 즐기면서도, 기본적인 식사 계획은 유지하도록 해주세요. 계속해서 몸의 변화를 관찰하며 진행하시기 바랍니다!
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