AI 다이어트 고민상담24시간 단식후에 그릭요거트랑 블루베리 저녁에 먹어도돼?

24시간 단식 후 저녁으로 그릭 요거트와 블루베리를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 단식 이후에 보충해야 할 영양소가 많기 때문에 단백질과 항산화 물질이 풍부한 식품을 선택하는 것은 아주 합리적입니다.

그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스가 포함되어 있어요. 블루베리는 비타민과 섬유질이 풍부해 식사 후 만족감을 높여줄 수 있습니다. 이 조합은 허기를 해소하고, 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 될 거예요.

단식 후 첫 식사는 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋으니, 그릭 요거트와 블루베리는 부드럽고 소화하기 쉬운 음식이므로 적합해요. 만약 배고픔이 느껴진다면, 약간의 견과류나 시나몬을 추가해서 맛을 더할 수도 있습니다.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 끝내는 것이 좋으니 그 점만 유의하세요. 자, 오늘 저녁 맛있게 드세요!