AI 다이어트 고민상담매실차 가능? 4.7칼로리, 당0.2g인 매실농축액 물 500미리에 타마시려는데

네, 1-3일차 스위치온 다이어트에서 매실차를 섭취하는 것은 가능합니다. 매실농축액이 저칼로리(4.7칼로리)이고 당 함량도 낮아서, 전체적으로 다이어트를 방해하지 않을 것으로 보입니다. 특히 수분 섭취는 중요한 부분이니, 물에 희석해서 마시는 것은 좋은 선택이에요!

그러나 매실농축액은 농축된 형태이므로 사용량에 주의해야 합니다. 기본적으로 물 500ml에 소량(1-2큰술 정도) 타서 섭취하는 것이 좋습니다. 제형이나 농도에 따라 개인의 소화나 반응이 다를 수 있으니 처음 사용해볼 때는 조금씩 시작하는 것이 안전해요.

또한, 매실은 소화를 돕고 위장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 특성이 있는 과일이기도 하니, 적절하게 활용하시면 좋습니다. 다만, 허용되지 않는 당이나 첨가물이 포함되어 있지 않은지 체크하는 것도 잊지 마세요.

전반적으로 이런 농축액이나 차는 다이어트 중에 다소 허용될 수 있지만, 기본적으로 건강한 식단과 운동을 유지하는 것이 가장 중요해요. 필요에 따라 다른 저칼로리 음료나 티와 함께 섞어서 즐기시는 것도 좋습니다.