AI 다이어트 고민상담마른오징어/저칼로리 아이올리 먹어도 돼? 단백질바 먹어도돼?

네, 4-7일차 진행 중이라면 식사에 조금 더 주의가 필요합니다. 마른 오징어는 단백질이 풍부하고 저칼로리로, 간식으로 먹는 것이 가능합니다. 하지만 염분이 이중기 때문에 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다. 적당량을 섭취하면서 수분을 충분히 보충해 주세요.

저칼로리 아이올리는 재료를 잘 확인해야 해요. 상업적으로 판매되는 제품 중에는 당분이 포함되어 있을 수 있으므로 성분을 체크한 후 사용하시길 권장합니다. 가능하다면, 허브나 향신료 등의 자연 재료로 만든 아이올리를 만드는 것도 좋은 선택이에요.

단백질바는 보통 허용되지만, 구성 성분이 중요합니다. 당분과 인공 첨가물이 적고, 단백질 함량이 높은 제품을 선택하셔야 해요. 이럴 때, 고단백 저당 제품을 찾아보면 좋습니다.

요약하자면, 마른 오징어와 저칼로리 아이올리, 단백질바 모두 적절히 섭취 가능하지만 각 제품의 성분을 꼭 확인해 보세요! 건강한 간식을 즐기는 것이 중요하니까요. 🥗