AI 다이어트 고민상담광어회 떠서 깻잎이랑 생마늘, 저당쌈장이랑 먹으려고 해. 물에 한번 씻은 김치도 같이 먹어도 괜찮을까?
작성일: 2025-01-17 14:09
4-7일차점심여성
광어회와 깻잎, 생마늘, 저당쌈장을 함께 드시는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에 적합한 조합입니다. 이 조합은 단백질과 건강한 지방을 제공하며, 식이섬유가 풍부한 깻잎과 생마늘은 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
물에 씻은 김치에 대해서는, 스위치온 다이어트에서는 발효된 음식이 장 건강에 좋다고 권장합니다. 하지만, 김치에는 소금과 당분이 포함될 수 있으므로 섭취량에 주의해야 합니다. 일반적으로 소금 섭취를 줄이는 것이 좋으므로, 김치를 소량으로 곁들이는 것은 괜찮지만, 너무 많이 먹지 않도록 조절하세요.
결론적으로, 광어회와 함께 물에 씻은 김치를 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만, 김치의 염분과 당분을 고려하여 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
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