AI 다이어트 고민상담2주차에 방어회 먹어도되?

2주차에 방어회를 드시는 것은 가능합니다. 방어회는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 해산물로, 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함됩니다. 특히, 방어는 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

하지만 방어회를 드실 때는 조리 방법과 함께 다른 식사와의 조화를 고려해야 합니다. 방어회를 먹을 때는 고지방 소스나 튀김과 같은 조리법은 피하고, 간단하게 회로 즐기시는 것이 좋습니다. 또한, 방어회와 함께 채소를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것도 중요합니다.

저녁 식사 시 방어회를 드신 후에는 최소 4시간의 공복 시간을 두는 것이 좋습니다. 이는 소화에 도움이 되고, 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다이어트를 진행하면서 방어회와 같은 해산물은 좋은 선택이 될 수 있으니, 적절한 양과 조리법으로 즐기시길 바랍니다!