네, 4-7일차인 점심 시간에 삼겹살 수육을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
첫째, 삼겹살은 단백질이지만 포화지방이 많아서 섭취량에 유의해야 합니다. 일반적으로 100g 정도의 양이 적당하며, 반드시 기름을 제거한 속살 부분만 섭취하는 것이 좋습니다.
둘째, 저녁에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 점심으로 먹은 후 간식은 단백질 위주로 꾸리는 게 바람직해요. 삼겹살과 함께 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 쌈채소나 영양가 높은 나물 등을 곁들이는 방법도 좋아요.
셋째, 육류의 조리 방법에 있어서 기름을 사용하지 말고 삶거나 끓인 형태로 준비하시면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
마지막으로, 단백질 보충제를 추가로 섭취하길 원하신다면, 단백질 쉐이크 또는 유산균 제품을 간식으로 고려해 보세요. 이렇게 균형잡힌 식사를 통해 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있습니다.
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