네, 단백질 쉐이크 대신 계란을 섭취하는 것도 가능합니다! 계란은 우수한 단백질 공급원으로, 필수 아미노산이 풍부하여 다이어트 단계에서 적절하게 사용될 수 있습니다.
특히 1-3일차에 권장되는 단백질 섭취량을 충족시키는 데 도움을 주기 때문에, 점심이나 간식으로 계란을 활용하는 것이 좋습니다. 단, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 계란을 다른 고탄수화물 음식과 함께 섭취하지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 스크램블 에그를 간단히 섭취하는 방식이 좋습니다.
다만 단백질 쉐이크와 함께 제공되는 유산균 등의 추가 혜택도 고려해보세요. 다이어트를 지원하는 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 단백질 쉐이크와 계란을 번갈아 가며 사용하는 것도 효과적일 수 있습니다. 체중 감량에 집중하면서도 필요한 영양소를 충족하는 방법으로 유연하게 선택하세요!
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