네, 저녁에 단백질 쉐이크 외에 연어회도 함께 먹을 수 있습니다! 연어회는 고단백 식품으로, 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에도 도움이 됩니다.
다만, 4-7일차 단계에서 저녁 식사는 가능한 빨리 마무리하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 저녁 식사 후 4시간 이상 공복을 유지하는 것을 잊지 마세요. 연어회와 쉐이크를 조합할 때는, 연어를 적당한 양으로 조절하여 단백질 섭취가 과하지 않도록 유의하면 좋습니다.
또한, 연어회와 함께 신선한 채소를 곁들여서 비타민과 미네랄도 보충해주면 더 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 오이와 함께 먹으면 맛과 영양이 한층 더 업그레이드되죠.
마지막으로, 단백질 쉐이크를 섭취하면서 연어회를 추가하는 것에 대한 개별적인 반응을 살펴보는 것도 좋습니다. 만약 소화에 무리가 가지 않는다면, 이런 조합이 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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