AI 다이어트 고민상담토요일 점심 친구들과 함께하는 외식메뉴 추천

3주차에 접어든 만큼 외식 메뉴를 선택할 때 허용된 식품을 고려해야 합니다. 친구들과의 외식에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 메뉴를 추천드립니다:

1. 샐러드: 다양한 채소와 함께 닭가슴살이나 연어를 추가한 샐러드. 드레싱은 올리브 오일과 식초를 사용하는 것이 좋습니다.

2. 회: 신선한 생선회는 단백질이 풍부하고 저탄수화물입니다. 간장 소스는 저염으로 선택하세요.

3. 구운 닭고기: 껍질을 제거한 구운 닭고기는 단백질 섭취에 좋습니다. 기름을 적게 사용한 조리법을 선택하세요.

4. 해산물 요리: 오징어나 새우 등 해산물 요리도 훌륭한 선택입니다. 조리 시 소금 사용을 최소화하는 것이 좋습니다.

외식 시 음료는 물이나 허브티를 선택하고, 탄산음료나 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 메뉴를 선택하면 스위치온 다이어트를 잘 유지할 수 있습니다. 즐거운 외식 되세요!

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