AI 다이어트 고민상담바이오 그릭요거트 1~3주차에 먹어도 괜찮아?

네, 바이오 그릭요거트는 1~3주차 동안 허용되는 식품 중 하나로, 다이어트 계획에 잘 맞습니다. 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다.

1단계인 1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크가 중심이지만, 공복을 유지하는 데 도움이 되는 허용 식품으로 그릭요거트를 소량 섭취하는 것도 좋습니다. 다만, 설탕이나 첨가물이 없는 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요합니다.

4-7일차에서는 점심식사 시 저탄수화물 식단과 함께 간식으로 그릭요거트를 즐기는 것도 괜찮습니다. 이때도 마찬가지로 당분이 들어간 제품은 피하고, 대신 신선한 과일이나 견과류와 함께 넣어 먹으면 더욱 영양가 높은 간식이 됩니다.

결론적으로, 바이오 그릭요거트는 탄수화물 섭취를 줄이면서도 단백질과 유산균을 보충하는 데 유용하니 적절히 활용해보세요!

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