AI 다이어트 고민상담새우튀김 한 입 먹었어ㅠㅠ

괜찮아요! 다이어트 중에 작은 실수가 있을 때는 너무 마음 쓰지 않는 것이 중요해요. 스위치온 다이어트에서는 일관성과 지속성이 핵심이니까요. 새우튀김 한 입 정도는 큰 문제가 되지 않습니다.

지금 진행 중인 단계인 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기인데요, 점심 식사에 저탄수화물 식단을 유지하되, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하도록 하고 있어요. 한 번의 실수로 인해 전체 다이어트를 실패했다고 생각하시면 안 돼요. 중요한 건 앞으로의 식사에서 더욱 주의를 기울이는 거예요.

다음 식사부터는 추가 단백질 섭취에 집중하시고, 채소와 함께 드시면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 구운 닭고기를 챙겨 드시고, 평소보다 더 활동적으로 움직여 보세요.

그리고 한입 먹은 걸로 인한 기분이 나쁘다면, 잠깐의 다이어트 보조제가 도움이 될 수 있을 수 있어요. 적절한 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하면, 다음 식사를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 앞으로도 순조로운 다이어트 진행이 되길 바랍니다!