네, 10일차 진행 중이시군요! 저녁 식사에 라이스페이퍼 위에 새우와 아보카도를 올려서 구워 먹는 것은 좋은 선택 같습니다.
새우는 단백질이 풍부하고 저칼로리이며, 아보카도는 건강한 지방과 다양한 비타민, 미네랄을 제공합니다. 이렇게 조합하면 영양가 높은 저녁 식사가 될 것입니다. 다만, 라이스페이퍼는 탄수화물이 포함되어 있으니, 양 조절이 중요합니다. 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용해 구워 주시면 좋을 것 같아요.
가능하다면, 이와 함께 약간의 채소를 추가하여 섬유질도 보충하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 신선한 상추나 시금치 등을 곁들이면 더욱 좋습니다.
기억해 두세요, 스위치온 다이어트에서는 단식 이후 적절한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 필요에 따라 단백질 보충제로 하루 두 번 단백질 쉐이크를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
즐겁고 건강한 저녁식사 되세요!
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