얼그레이 티는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서도 안전하게 섭취할 수 있는 음료입니다! 아이스로 즐기셔도 괜찮아요. 얼그레이 티는 건강에 좋은 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어서 체내 염증을 줄이고, 소화를 도울 수 있습니다.
하지만 주의할 점은 설탕이나 인공 감미료는 피해야 한다는 것입니다. 아이스로 마시는 경우, 얼음과 함께 차를 즐길 때는 원래의 맛을 유지하기 위해 순수한 얼그레이 티만 사용하시는 것이 좋습니다.
또한, 지켜야 할 체중 관리와 대사 개선을 위한 식단을 고려하게 된다면, 이런 차를 마시는 건 좋지만, 단백질 섭취량도 챙기셔야 합니다. 예를 들어, 차와 함께 약간의 간단한 단백질 간식을 준비하시면 좋습니다.
얼그레이 티와 함께 건강한 다이어트를 지속하는 것도 좋은 방법이에요. 필요 시 다양한 허브차나 다른 맛의 차들을 시도해 보는 것도 추천드려요!
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