AI 다이어트 고민상담2주차에 아이스크림 먹어도 될까?

2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 중요한 단계입니다. 이 시기에는 건강한 식사가 더욱 중요하며, 특히 당분이나 정제된 탄수화물이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 아이스크림은 일반적으로 설탕과 지방이 많아, 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 아이스크림이 생각난다면 저염식, 저당 식품으로 대체할 수 있는 방법을 생각해보세요. 예를 들어, 무가당 요거트에 신선한 과일을 넣거나, 냉동 바나나를 블렌딩해 아이스크림처럼 즐길 수 있습니다. 이런 방법은 당도 조절도 가능하고, 영양도 챙길 수 있는 좋은 대안이 될 것입니다.

혹시 간식이 간절히 필요하다면, 단백질 쉐이크나 고소한 견과류도 고려해보세요. 이렇게 하면 식사 계획에 맞춰 건강한 선택을 할 수 있어요! 아이스크림은 제한적이지만, 가끔 소량으로 먹는 것이 큰 문제가 되진 않지만, 가능하면 피하는 것이 최선이에요.