AI 다이어트 고민상담단쉐 3번에 저탄수식 1번이잖아 단쉐 1번에 저탄수식 1번으로 먹어돼???

네, 가능합니다! 4-7일차의 식사 계획은 하루 세 번의 단백질 쉐이크(단쉐)와 한 끼의 저탄수화물 일반식(저탄수식)으로 구성되어 있어요. 하지만 단쉐를 1번만 섭취하고 대신 저탄수식을 1번 추가하는 것도 가능합니다.

이렇게 식사를 조정할 때 유의할 점은 다음과 같습니다:

1. 영양 밸런스: 저탄수식에서도 단백질과 건강한 지방을 충분히 포함해주셔야 해요. 예를 들어, 닭고기, 생선 또는 두부를 단백질로 포함시키고, 함께 채소도 충분히 먹어주세요.

2. 식사 간격: 단쉐와 저탄수식을 적절히 배치하여 혈당이 급격히 변하지 않도록 하는 것이 중요해요. 보통 단쉐와 저탄수식을 간격을 두고 섭취하여 몸의 에너지를 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.

3. 개인 상황 고려: 본인의 허기나 활동량에 따라 조정해도 괜찮습니다. 몸이 signal을 보내면 그에 따라 조절하는 것이 좋습니다.

물론, 단백질 쉐이크를 추가적으로 섭취하고 싶다면, 고품질의 제품을 고려하실 수도 있어요. 고단백 식사는 소화에도 도움이 되니 참고해주세요!

이걸 염두에 두고 식단을 조절하시면, 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있을 거예요. 필요하신 추가 정보가 있다면 언제든지 문의해 주세요!

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