네, 맞습니다! 단식 중에는 물을 충분히 마셔도 됩니다. 물은 칼로리가 없고, 체내 수분을 유지하며 배고픔을 느끼는 것을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 간헐적 단식 중에는 물 외에도 섭취할 수 있는 음료들이 몇 가지 있습니다. 예를 들어, 무가당 허브차나 녹차 같은 것이 좋습니다. 하지만 설탕이나 우유가 들어간 음료는 피해야 합니다.
단식하는 동안 수분 섭취가 부족하면 탈수 증상이 나타날 수 있으니, 하루에 최소 2리터 정도의 물을 마시는 것이 이상적입니다. 만약 물 대신 다른 음료를 고려하고 있다면, 제로 칼로리 음료나 전해질 보충 음료도 선택할 수 있으나, 첨가물이나 당이 포함되어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋아요.
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