AI 다이어트 고민상담커피가 너무 마시고싶어. 1주차에 아예 마시면 안돼? 왜 안돼?

1주차인 현재 단계에서는 커피를 피하는 것이 가장 좋습니다. 그 이유는 주로 카페인의 영향 때문인데요, 커피는 체내에서 인슐린 및 호르몬 수치를 변화시킬 수 있어, 다이어트 초기 단계에서의 신체 적응을 방해할 수 있습니다.

특히, 스위치온 다이어트에서는 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 전환하는 과정에 집중하고 있습니다. 카페인을 섭취하면 이 과정이 방해받을 수 있으며, 일시적으로 에너지를 느낄 수 있지만 후에는 혈당 수치의 변동으로 인해 피로감을 느낄 수 있습니다.

대신 이 기간 동안은 물, 허브티, 또는 무가당 녹차와 같은 대체 음료를 고려해보세요. 이들은 수분을 충분히 공급하면서도 신진대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

다이어트 초기에는 정말 힘들 수 있지만, 이를 극복하면 더욱 빛나는 결과를 얻을 수 있을 거예요. 커피가 정말 그리우면, 다이어트가 조금 안정된 2주차부터 블랙커피 한 잔 정도를 시도해도 좋겠어요! 그렇지만 처음의 1주차에 가능한 한 카페인은 피하는 것이 좋습니다.

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