AI 다이어트 고민상담점심이랑 아침 스위치 해줘도돼?

네, 물론입니다! 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 아침과 점심의 식사 시간을 변경하는 것은 가능합니다. 중요한 것은 식사 간의 간격과 양질의 영양소를 충분히 섭취하는 것입니다.

4-7일 차에 해당하는 이 시기는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하고 점심에 저탄수화물 식사를 진행하시면 좋습니다. 아침에 단백질 쉐이크를 드신 후 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하면, 원하는 목표에 부합할 것입니다.

다만, 식사 시간을 바꾸더라도 하루에 필요한 영양소는 충족시켜야 하니, 각 식사에 포함할 음식의 종류와 양에 주의하시길 바랍니다. 예를 들어, 아침 식사에 야채와 단백질을 충분히 포함하고, 점심에는 저탄수화물 식단이 잘 이루어질 수 있도록 계획해 보세요.

이런 식단을 유지하면서 필요할 경우 단백질 보충제를 추가하시면 더욱 도움이 될 수 있습니다. 이런 제품들은 영양소를 쉽게 보충할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있으니 참고하세요!