AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 되나요

토마토는 스위치온 다이어트 1-3일차의 식단에서 허용되지 않는 식품입니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품 위주로 식사를 구성해야 하며, 토마토와 같은 자연적인 탄수화물 함량이 있는 식품은 피하는 것이 좋습니다.

1-3일차에는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 필요시 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등의 허용된 식품으로 간단하게 대체하는 것이 좋습니다. 따라서 아쉽지만 이번 1-3일차에는 토마토 대신 허용된 다른 채소나 음식을 섭취하는 것을 추천드립니다.

예를 들면, 녹황색 채소나 두부는 훌륭한 선택이며, 이들 식품은 필요한 영양소를 보충하면서도 목표인 지방 연소에도 기여할 수 있습니다. 이후 단계에서는 더 다양한 식단 구성이 가능하니 그 과정도 기대해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담