AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도 잠 잘자는데, 커피를 1주차에 금지하는게 잠을 못자는거 때문이면 커피를 1주차에도 마셔도 될까? 난 커피 마셔도 잘 자

아메리카노를 마시고도 잘 주무신다면, 커피를 포함한 카페인 음료가 여러분의 수면에 크게 영향을 미치지 않는 것 같습니다. 그러나 스위치온 다이어트 1주차에서는 커피 섭취를 권장하지 않는 이유가 몇 가지 있습니다.

첫째, 커피는 신진대사를 자극하고, 특히 공복에 섭취할 경우 위에 부담을 줄 수 있어 소화에 좋지 않을 수 있습니다. 둘째, 카페인은 몸의 수분을 감소시킬 수 있는데, 수분 상태는 인바디 측정 및 체내 전류 흐름에 중요한 요소로 작용하므로, 1주차에는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

하지만 만약 커피를 원하신다면, 하루에 한두 잔의 블랙커피를 드시는 것도 고려해볼 수 있습니다. 간혹, 커피의 카페인 성분이 저지방 고단백 다이어트를 보조하는 데 도움이 되기도 하니까요. 하지만 나중에 진행 단계로 넘어갈 때 독성을 피하기 위해 너무 많은 양은 피하세요.

혹시 카페인 대체 음료를 찾고 계시다면, 허브티나 녹차도 좋은 선택—이미 카페인 부담이 적고, 수분 보충에도 좋습니다. 스위치온 다이어트를 맥락에서 균형을 맞추는 것이 중요하니, 몸의 반응을 잘 체크하며 진행하는 게 좋습니다!