AI 다이어트 고민상담고구마 지금 먹어도돼? 아니라면 언제부터 먹을수 있어?

지금 5일차이시군요! 스위치온 다이어트의 진행 상황을 고려할 때, 현재는 저탄수화물 섭취를 최대한 줄여야 하는 단계입니다. 5일차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 도입했지만, 아직은 고구마와 같은 탄수화물의 섭취는 권장되지 않습니다.

고구마는 영양가가 높고 에너지원으로 좋지만, 다이어트 초기 단계에서는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 고구마는 2주차부터 점심식사와 함께 소량 추가할 수 있습니다. 2주차에는 훈련을 통해 인슐린 감수성을 개선하고, 탄수화물 조절을 통해 신진대사를 최적화하는 단계이기 때문입니다.

따라서 지금은 고구마 대신 저탄수화물 식단을 지키는 게 좋습니다. 허용되는 채소나 단백질 섭취에 집중하시고, 점심에 단백질 위주의 식단을 더充足하시면 좋겠습니다. 고구마를 원하신다면 2주차부터 시도해 보세요! 그러면 더욱 효과적으로 다이어트를 진행하실 수 있을 거예요.