AI 다이어트 고민상담정말 1주차때 그 어떤 간식도 먹으면 안될까요? 그릭요거트에 토핑도 안되는거죠? 만약에 먹으면 다시 1주차를 진행해야하나요?

1주차에는 간식 섭취가 제한되어 있어서, 그릭 요거트와 같은 간식도 허용되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 것이 주 목적이므로, 식사 이외의 음식 섭취는 자제하는 것이 중요해요.

만약 그릭 요거트에 토핑을 추가하신다면, 여러분의 신체가 설정된 방식에 영향을 미칠 수 있고, 그 결과로 여분의 칼로리와 탄수화물이 추가되며 목표했던 상태에서 벗어날 수 있습니다. 일단 간식이 허용되지 않는 만큼, 재도전 시 전반적인 과정을 다시 고려하는 것이 필요할 수 있어요. 그러나, 다이어트의 연속성을 위해 가벼운 간식으로 대체하지 않고, 해당 일수는 계속 진행하셔도 괜찮습니다.

대신 배고픔이 느껴진다면, 무가당의 두부나 채소 등을 활용하여 적절한 간식을 찾는 것이 좋으며, 계속해서 단백질 쉐이크를 섭취하여 필요한 영양소를 보충해 주세요. 간식에 대한 갈망이 크다면, 다음 주차에서는 조금씩 허용되는 식품 범위에서 조절하실 수 있습니다.

그래도 간식이 너무 간절하다면, 다음 단계에서 허용되는 허브티나 위스키처럼 적절한 대안으로 선택할 수 있을 거예요! 이렇게 최대한 1주차를 지키며 목표를 향해 나아가보세요. 여러분의 결심이 변화를 가져올 거예요!