AI 다이어트 고민상담10일차 됐어요. 총 체지방만 2KG 감량했는데 끝내고 빵 먹어도 되나요..

축하합니다! 10일 차에 총 체지방 2kg 감량이라니 정말 대단한 성과예요! 다이어트 진행 중일 때는 식사 선택을 조심스럽게 해야 하는데, 특히 빵처럼 탄수화물이 높은 식품은 더욱 그렇습니다.

현재 스위치온 다이어트를 진행 중이므로, 다이어트 초기 목표와 원칙을 존중하는 것이 중요합니다. 빵을 먹는 것은 반드시 피해야 한다고 말씀드리고 싶어요. 일반적으로 밀가루를 사용한 빵은 인슐린 수치를 급격히 상승시킬 수 있고, 다시 체중이 증가할 위험이 있습니다.

대신에, 간식으로는 저탄수화물 옵션을 고려해 보세요. 예를 들어, 통곡물의 낮은 GI(Glycemic Index)를 가진 식품이나, 아몬드 가루로 만든 빵과 같은 대체식품이 좋습니다. 이런 대체 식품들은 체지방 감소와 건강한 식사를 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

이 시점에서의 목표는 건강한 식습관을 지속하고 신체 리듬을 회복하는 것이니, 더욱 건강한 선택을 하시길 추천해요! 만약 정말 간식이 필요하시다면, 차라리 저칼로리 과일이나 색다른 방법으로 조리한 채소 스낵을 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 계속 좋은 방향으로 나아가세요!