AI 다이어트 고민상담떡 먹어도 되나요??

3주차 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 떡을 섭취하는 것이 좋지 않습니다. 떡은 주로 쌀가루로 만들어지며, 이는 높은 탄수화물 함량을 가지고 있기 때문에 다이어트 단계에서는 피하는 게 가장 적절합니다. 특히, 3주차에서 목표는 체지방 연소를 극대화하는 것이므로, 탄수화물 섭취는 최소화하는 것이 중요합니다.

대신, 떡 대체 간식으로는 단백질이 풍부한 음식이나 저탄수화물 옵션을 고려하시는 것이 좋아요. 예를 들어, 바나나나 고구마와 같은 천연 탄수화물의 양을 조절하거나 삶은 계란, 두부, 무가당 요거트 같은 건강 간식으로 대체해보세요.

물론, 가끔 떡이 급하게 당길 수 있지만, 가능하면 피해주시는 것이 다이어트 목표를 달성하는 데 더 도움이 될 것입니다. 단백질 쉐이크 같은 제품을 간식으로 활용하시면 충분한 영양을 섭취하면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다!

다이어트 중에도 건강한 선택을 하시면 더욱 효과적이니, 좋은 간식으로 대체해보시길 추천드립니다!

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