AI 다이어트 고민상담22일차 단식날 물말고 먹을수있는게 있어?

22일차 단식 날에는 물 이외에 몇 가지 허용되는 음식을 섭취할 수 있습니다. 주로 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 음식을 고려해보세요. 아래 몇 가지 제안을 드릴게요.

1. 마늘물: 물에 마늘을 약간 넣어서 마시면 자연적인 항산화 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 텀블러에 입실론 해조류: 해조류는 미네랄이 풍부하고 칼로리가 적어서 단식하는 날에도 허용되는 식품입니다.
3. 허브차: 무가당 허브차는 수분을 보충하면서 몸에 이롭고, 다양한 종류가 있어 선택의 폭이 넓습니다.
4. 유기농 야채 주스: 저당으로 만든 원재료 기반의 주스도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 과당이 포함되지 않은 것을 선택하세요.

단식 중에는 가능한 한 칼로리가 없는 음식을 섭취하는 것이 이상적입니다. 경우에 따라 유산균이나 건강 보조제 같은 것을 고려할 수 있지만, 반드시 필요하진 않습니다. 스위치온 다이어트의 목표에 부합하는 것이 중요하니 이 점을 기억해주세요.

항상 충분한 수분을 유지하고, 개인의 신체 상태에 맞춰 진행하세요. 단식이 힘들 수도 있으니, 몸의 신호를 잘 체크하면서 진행하시길 바랍니다!