AI 다이어트 고민상담배고파서 샐러드 먹으려고 하는데 고기 있어도 괜찮니?

네, 남성분이시고 지금 4-7일차 단계라면 샐러드에 고기를 추가하는 것은 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 샐러드에 닭가슴살, 생선, 삶은 계란 또는 두부와 같은 고단백 식품을 추가하면 더 좋은 식사가 될 거예요.

샐러드에 넣을 수 있는 신선한 채소들과 함께 건강한 오일(예: 올리브 오일)을 사용하면 더욱 맛있고 영양가 높은 식사를 즐길 수 있답니다. 다만, 드레싱은 설탕이나 밀가루가 포함되지 않은 저당으로 선택하는 것이 좋습니다.

배고픔을 느끼실 때 고기와 함께 단백질을 채운 샐러드는 훌륭한 대안이니 부담 없이 드시길 권장해요! 생리적 필요에 따라 적절한 영양소를 챙기면 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.

이럴 때 우선적으로 백색 고기나 생선 등 무가당 옵션을 추천하지만, 단백질 쉐이크 같은 보조제도 식단에 추가할 수 있는 좋은 선택 중 하나가 될 수 있습니다. 다이어트를 지속하면서 필요한 영양소를 섭취하는 데 도움을 줄 수 있어요. 즐거운 식사 되세요!