네, 된장은 스위치온 다이어트 과정에서 허용되는 식품입니다. 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 지향하는 단계이므로, 된장을 적절히 활용할 수 있어요.
된장은 발효식품으로, 단백질과 건강한 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의 사항이 있어요:
- 소량 조절: 된장은 염분이 다소 높기 때문에, 적당량으로 조절해서 사용하는 것이 중요합니다.
- 함께 먹기: 된장을 활용한 국이나 찌개를 만들어 양배추, 브로콜리, 두부와 같은 저탄수화물 채소를 추가하면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있습니다.
- 아침/저녁: 가능하다면 저녁 식사에는 포함하지 않도록 하고, 점심이나 다른 허용된 식사에서 활용하는 것이 좋아요.
된장의 짭짤한 맛이 밋밋한 식사를 더욱 풍성하게 해줄 수 있답니다! 건강한 단백질을 보충합니다만, 제품을 선택할 때는 당첨가물이 적거나 질 좋은 된장을 선택하는 것을 추천합니다. 단순히 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요하다는 점도 잊지 마세요!
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