호밀빵과 밀빵에 관해서 말씀드리면, 스위치온 다이어트 2주차에서는 밀가루 음식이 권장되지 않아요. 특히 밀가루가 포함된 제품은 체내에서 염증을 유발할 수 있는 글루텐이 포함되어 있기 때문에, 다이어트를 하는 동안 피하는 것이 좋습니다.
호밀빵은 밀빵보다 건강에 좋다고 알려져 있지만, 여전히 밀가루 음료의 일종으로 간주되어 다이어트 기간 중에는 자제하는 것이 이상적이에요. 대신, 저탄수화물 식단을 따르기 위해 저지방 단백질이나 채소 중심의 식사를 고려하는 것이 좋습니다.
대신 대체할 수 있는 식품으로는 황태나 두부, 견과류를 활용해보세요. 식사를 다양하게 구성하며 포만감을 유지하는 것이 중요하니까요! 자연스럽게 식단에 포함될 수 있는 단백질 쉐이크도 고려해 보실 수 있습니다. 간단하게 준비할 수 있고 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍