AI 다이어트 고민상담4일차에 옥수수 현미밥 먹어도돼?
작성일: 2025-07-09 14:08
스위치온 다이어트를 진행 중이라면 4일차에는 일반적으로 저탄수화물 식단에 초점을 맞추는 단계입니다. 따라서 옥수수나 현미를 포함한 곡물은 섭취 시 주의해야 해요.
특히 옥수수는 탄수화물 함량이 높기 때문에, 식단에서 제한할 필요가 있습니다. 대신 단백질이 풍부한 음식을 중심으로 구성하고, 허용되는 채소와 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다.
만약 느끼는 허기가 크다면, 저염식 채소나 두부 등을 추가로 섭취하면서 적절한 간식을 챙기는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 제한적인 식단을 유지하는 것이 다이어트의 핵심이니, 조금만 더 참고 진행해보세요! 단백질 쉐이크와 채소로 구성된 식사를 추천해 드립니다.
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