단식 동안 커피를 드는 것은 일반적으로 가능합니다. 특히 블랙커피는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에도 부담 없이 섭취할 수 있어요. 커피의 카페인은 신진대사를 촉진하고, 항산화 효과도 가져올 수 있습니다. 그러나 너무 많은 카페인은 체내 수분을 빼앗고 불안감을 유발할 수 있으니 적당히 마시는 것이 중요합니다.
단식 중 커피를 드시고 싶다면, 설탕이나 크리머를 추가하지 않고 블랙으로 즐기는 것이 좋아요. 이렇게 하면 칼로리 섭취를 피하면서도 카페인을 통해 집중력을 유지할 수 있습니다. 일부 사람들은 커피가 공복감을 느끼게 할 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보세요.
마지막으로, 건강을 위해 유기농 커피나 품질이 좋은 원두를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 커피를 적절히 활용하면 단식이 더 수월할 수 있을 거예요!
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