AI 다이어트 고민상담포케 시켜 먹어도 돼?

포케는 기본적으로 신선한 재료로 구성된 건강한 음식입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 관점에서 선택할 때 주의할 점이 몇 가지 있어요.

1. 재료 선택: 포케를 주문할 때는 단백질이 풍부한 해산물(예: 연어, 참치)이나 두부를 중심으로 선택하는 것이 좋습니다. 채소도 다양하게 넣어주세요.

2. 탄수화물 조절: 흰 쌀밥 대신에 현미밥이나 퀴노아로 바꾸거나, 탄수화물의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 가능하면 밥의 양을 반찬의 비율에 맞출 수 있도록 해보세요.

3. 소스 확인: 드레싱이나 소스는 당분이 많을 수 있으므로, 소스를 별도로 요청하거나 적은 양만 사용하도록 하는 것이 좋습니다. 간장 베이스의 소스가 좋습니다.

4. 식사 패턴: 점심 식사 후 14시간 공복 규칙을 지키는 것도 잊지 마세요.

이렇게 주의하면서 포케를 시켜 먹는 것은 가능합니다! 건강한 선택을 하신다면 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 거예요. 😊 만약 더 간편한 단백질 보충이 필요하시다면 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다!