AI 다이어트 고민상담토마토 야채 스튜 먹어도되?

네, 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 토마토 야채 스튜를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 토마토는 영양이 풍부하고 항산화 성분이 많아 건강에 이롭고, 특히 다이어트 중에도 좋은 선택이에요.

토마토 스튜를 만들 때는 다양한 채소를 추가해도 좋습니다. 예를 들어, 양파, 당근, 파프리카 등을 넣으면 맛과 영양이 더욱 풍부해집니다. 고기에 대한 추가 영양을 원하시면, 단백질 식품인 닭고기나 두부를 넣는 것도 훌륭해요.

단, 너무 많은 기름이나 염분을 사용하지 않도록 주의하세요. 적당하게 조리하고, 허브나 향신료(예: 바질, 오레가노 등)를 활용하면 맛있는 스튜를 즐길 수 있을 거예요!

추가로, 요리를 할 때 건강을 고려한 저염 옵션의 육수나 소스를 사용한다면 더욱 좋습니다. 스튜와 함께 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이니 참고해 주세요. 건강한 다이어트를 응원합니다!

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