AI 다이어트 고민상담단식할때 레몬수 먹어도 되나요

2주차의 경우, 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 수치를 조절하고 지방을 효율적으로 태우는 단계입니다. 단식 중 레몬수는 기본적으로 허용됩니다. 레몬수는 수분 섭취를 늘리고, 비타민 C를 보충해 주며, 신진대사에도 도움을 줄 수 있습니다.

단식기간 중 레몬수를 마시면 식욕을 억제하고 소화를 도와주는 데 일부 도움이 될 수 있습니다. 다만, 당분이 포함된 음료는 피해야 하므로, 레몬은 반드시 물에 희석해 드시는 것이 좋습니다.

레몬수는 간단하게 만들 수 있는데, 물에 레몬 슬라이스를 넣고 잠시 우려두면 됩니다. 여기에 더해 민트 잎이나 생강을 추가하는 것도 좋은 방법이죠! 이러한 가벼운 음료는 다이어트를 하면서도 지루함을 덜어줄 수 있습니다.

마지막으로, 레몬수를 마실 때 과량 섭취는 피하고, 물과의 비율을 조절하여 혀에 부담을 줄 정도로 강하지 않게 만드는 것이 좋습니다. 점점 더 많은 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요!

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