네, 4-7일차에는 두부와 김치를 함께 드셔도 좋습니다! 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 적합한 식품이며, 김치는 발효 식품으로 장 건강에 도움을 줍니다. 두부와 김치를 조합하면 단백질과 유익한 프로바이오틱스를 함께 섭취할 수 있어 영양적으로도 매우 좋은 선택입니다.
단, 두부를 조리할 때는 기름지지 않게 준비하는 것이 좋습니다. 찌거나 구워서 드시는 방법이 추천되며, 김치는 소금 함량과 액젓이 많은 것을 피하고, 저염 김치를 선택하시면 더욱 좋습니다. 또한, 식사에 채소를 추가하여 섭취하면 더 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다.
마무리하자면, 두부와 김치는 스위치온 다이어트의 허용식품으로 매끼 함께 드셔도 괜찮고, 건강한 식단에 도움을 줄 수 있는 좋은 조합입니다. 다양하게 활용하셔서 맛있게 드시길 바랍니다!
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