AI 다이어트 고민상담육회를 먹었는데 소스에 소금과 미원이 많이 들어간것 같아. 괜찮아?

육회를 소금과 미원 소스와 함께 먹었다면, 금기 식품과 관련하여 조금 주의가 필요할 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트의 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우기 위해 저염식이 권장됩니다. 소금 섭취가 너무 많을 경우 체수분이 증가할 수 있고, 이는 부종을 일으키거나 다이어트에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

미원과 같은 조미료는 일반적으로 아미노산 조미료로, 과도하게 섭취할 경우 지방 축적이나 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 가끔 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.

따라서, 육회를 드신 후에는 충분히 수분을 섭취하여 체내 나트륨을 희석시키고 활동량을 늘려주는 것이 도움이 됩니다. 다음번에는 소스 대신 간단한 자연 재료로 맛을 낼 수 있는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 참기름과 깨를 소량 추가하거나, 신선한 채소와 함께 먹는 것도 좋습니다.

식사에서 조금의 간섭이 있을 수 있지만, 전반적으로 균형 잡힌 식사를 유지하고 장기적으로 꾸준한 노력이 중요하니 심리적으로 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요!

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