AI 다이어트 고민상담3일차인데 두부+소금후추 먹어도 되나요?

네, 3일차에는 두부를 먹는 것이 가능합니다! 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 적합한 식품이에요. 소금과 후추로 간을 하는 것도 괜찮지만, 소금은 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 너무 짠 음식은 수분을 저류하게 할 수 있으니까요.

두부와 함께 허용되는 채소를 추가로 곁들이면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 파프리카나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 함께 먹으면 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움이 돼요.

운동 후라면 두부는 훌륭한 단백질 공급원이 되어 근손실을 방지하는 데 도움을 줄 거예요. 그리고 나서 하루에 필요한 물 섭취량인 2리터도 잊지 마세요!

제품 제안으로는, 저당 또는 무가당 두부 쉐이크도 고려해 볼 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 여러분의 프로그램 응원합니다!