AI 다이어트 고민상담치즈스틱 먹어도 돼?

4주차 진행 중이라면 치즈스틱을 섭취할 수 있지만 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 스위치온 다이어트의 4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계인 만큼, 저염식 및 단백질 위주의 식단이 중요합니다.

치즈스틱은 단백질이 포함되어 있어 단백질 섭취에 도움이 될 수 있지만, 대부분의 치즈스틱에는 소금이 많이 포함되어 있어 염분 섭취는 주의해야 해요. 또한, 일부 제품은 가공식품으로 당 함량 및 첨가물이 높을 수 있으니, 성분표를 잘 확인하는 것이 중요합니다.

가능하다면, 저염 치즈 스틱이나 자연 치즈를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 치즈스틱을 드신다면, 하루 허용 섭취량을 고려하여 간식으로 조금만 드시는 것이 좋습니다. 그 외에 다른 단백질 간식으로는 단백질 쉐이크나 삶은 달걀도 괜찮은 대안이 될 수 있어요.

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