AI 다이어트 고민상담굳이 스케줄을 지켜서 먹어야돼? 기본적으로 4주차 내내 저탄수화물 먹고 배고프면 쉐이크 먹으면 되는 거 아니야?

스위치온 다이어트에서는 일정한 스케줄을 따르는 것이 중요한 이유가 몇 가지 있습니다. 일관된 식사 시간과 단식을 유지하는 것은 신체의 생체 리듬을 조절하고 대사 건강을 개선하는 데 큰 도움이 되기 때문입니다. 특정 시간에 식사를 하고 단식을 반복함으로써, 인슐린 저항성을 낮추고 지방을 효과적으로 태우는 몸으로 변화할 수 있습니다.

물론, 저탄수화물 식단을 기본으로 하면서 필요할 때 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 그러나 규칙적인 식사와 간헐적 단식을 지키는 것이 더욱 효과적입니다. 배고픔을 느낄 때는 섭취를 통해 불편함을 줄일 수 있지만, 그런 상황이 없도록 일정을 따르는 것이 이상적이에요.

이와 함께, 특정 단백질 쉐이크 제품을 활용하면 간편하게 단백질을 보충할 수 있고, 운동 전후에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 기초 원칙은 항상 건강한 식단과 지속적인 운동을 바탕으로 해야 함을 기억하세요! 스케줄에 따른 식습관이 궁극적으로는 더 나은 결과로 이어질 수 있습니다.

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