AI 다이어트 고민상담오늘 25일차야 이따 저녁에 술이랑 참치 먹을껀데 내일부터 다시 26일차 스케줄대로 해도 될까?

25일차에 접어들었다니 정말 잘 진행하고 계시네요! 오늘 저녁으로 술과 참치를 드실 계획이시군요. 술은 스위치온 다이어트에서 금기식품 중 하나이기 때문에, 가능하다면 피하는 것이 좋습니다. 알코올은 인슐린 저항성을 높이고 체지방을 저장하는데 영향을 줄 수 있으니까요. 그러나 만약 드시기로 결정하셨다면, 소량으로 조절하는 것이 바람직합니다.

참치는 단백질이 풍부한 좋은 선택이지만, 저녁을 드신 후에는 규칙적으로 식후 4시간 이내에 저녁식을 마쳐야 하니, 술과 참치를 함께 조화롭게 조절해 보세요. 드시기 전후로는 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하는 것도 중요합니다.

내일부터 다시 26일차 스케줄대로 진행하는 것은 가능합니다. 다만, 오늘 저녁의 선택이 다음 날의 체중이나 체지방 변화에 영향을 줄 수 있으니, 다소 유의하시고 스케줄에 맞춰 식습관과 운동을 철저히 유지하세요. 적절한 단백질쉐이크나 유산균 보충이 도움이 될 수 있습니다.

디톡스 느낌을 원하신다면 차나 수분 섭취를 늘려서 몸의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 과정에서 간혹 일탈이 있더라도, 꾸준히 이어가는 것이 가장 중요하니 자신을 너무 자책하지 않도록 하세요!

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